On ramène le calme à la maison

Name: On ramène le calme à la maison
Brand: Eyrolles
SKU: 9782212702996
Price: 17.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-212-70299-6

Aider votre enfant à calmer stress, agitation, anxiété et angoisse

de Anne-Laure Mahé (auteur)

Maison d'édition : Eyrolles

avril 2018

eBook [ePub + PDF + Mobi/Kindle]

format 170 x 240 179 pages Téléchargement après achat

9,99 €

Résumé

« Calme-toi ! », « Arrête de t'agiter comme ça ! », « N'aie pas peur ! », « Cesse de crier ! » ...

Emplois du temps surchargés, conflits entre frères et soeurs, devoirs à effectuer, le quotidien familial est survolté. Apaiser les enfants agités est une nécessité, mais nous-mêmes, en tant que parents, ne sommes-nous pas responsables du stress et de l'agitation qui règnent à la maison ?

Dans cet ouvrage, la sophrologue Anne-Laure Mahé donne aux parents les clés pour anticiper les crises et les angoisses. Elle offre une foule d'outils à appliquer au quotidien, afin de désamorcer le stress de chacun et ramener le calme à la maison.

Ce livre propose :

Des outils pour comprendre les émotions des uns et des autres
Des réponses aux questions de parents
Des exercices de sophrologie pour petits et grands afin de libérer les tensions
Des témoignages sur ce qui fonctionne, et pourquoi
Des pages détachables pour poursuivre les activités

Sommaire

    1. Qui a besoin de calme ?
        Le karma de la maison
        Le ménage dans ma maison intérieure
        Mon petit nettoyage sophrologique
        Les bienfaits du jeu

    2. On revient au corps
        Un peu de yoga ?
        Nommer les différentes parties de son corps
        Utiliser l’imaginaire
        Développer ses cinq sens
        Lui faire sentir les contours de son corps
        Et vous, quel est votre rapport à votre propre corps ?
        Prendre soin de son énergie

    3. On respire !
        Besoin d’air ?
        Besoin de se recentrer ?
        Besoin de retrouver du souffle ?
        Besoin de s’apaiser ?
        Besoin de souffler ?
        Besoin d’inspiration ?
        Besoin de se lâcher ?

    4. On accepte les émotions
        Percevoir les émotions, les ressentis, les sensations
        Aider son enfant à s’apaiser lors de crises de colère ou de larmes
        Aider son enfant quand il a peur et qu’il fait des cauchemars
        Aider son enfant à exprimer son émotion
        Quand l’enfant n’a pas envie de se raconter
        Les « étiquettes émotionnelles »
        Et si on stimulait les émotions positives de notre enfant ?

    5. On anticipe les crises
        Les moments de crise à la maison
        Quand les parents se séparent
        Quand on ramène le calme dans deux maisons…
        Quand la structure familiale change de repères

    6. On cultive la confiance !
        On ramène la confiance à la maison
        « Crois que tu peux et tu es déjà à la moitié du chemin »