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J'arrête de m'épuiser !

Comment prévenir le burn-out

de Cédric Bruguière (auteur), Marlène Schiappa (auteur)
Maison d'édition : Editions Eyrolles
Collection : J'arrête de...
février 2015
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format 150 x 190 240 pages Téléchargement après achat
7,99 €

Résumé

Etat d'épuisement avancé, le burn-out concerne un nombre croissant de personnes. Marlène Schiappa, fondatrice du réseau et blog "Maman travaille", a réussi à surmonter l'épuisement et à concilier vie professionnelle et vie personnelle. Elle en a tiré un programme en 21 jours accessible à tous pour vous aider à lâcher la pression et à reprendre le dessus. Cédric Bruguière, expert en management de carrières, apporte un éclairage professionnel pour vous permettre de vous épanouir sans y laisser votre santé.

  • 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, habitudes...
  • Des conseils pour changer votre quotidien.
  • Une batterie imprimable à colorier pour suivre vos progrès.
  • Des exercices et des tests pour faire le point et aller à l'essentiel.

L'ouvrage indispensable à lire pour recharger vos batteries et retrouver votre énergie !

Un programme en 21 jours pour prévenir le burn-out

Sommaire

  • J'agis sur les sources internes de mon épuisement
    • Je prends conscience
    • J'écoute mes besoins
    • Je restaure mon estime de moi
    • ...
  • Je reprends la main sur mon environnement pro et perso
    • J'abandonne le rôle que je joue au travail
    • Je reconsidère mon rapport au travail
    • Je revoie mon équilibre familiale
    • ...
  • Je m'entoure des bonnes personnes et retrouve ma vitalité
    • Je renonce à être parfait
    • J'évite les personnes toxiques
    • Je me fais accompagner par un professionnel
    • ...

Caractéristiques

Editeur : Editions Eyrolles

Auteur(s) : Cédric Bruguière, Marlène Schiappa

Collection : J'arrête de...

Publication : 24 février 2015

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [ePub + PDF], Bundle Livre papier et eBook, eBook

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Taille(s) : 5,43 Mo (ePub), 6,53 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 eBook [ePub + PDF] : 9782212311556

EAN13 (papier) : 9782212558531

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