PARTIE 1 – TROP DE DÉCISIONS À PRENDRE : RETROUVER DU SENS ET DES PRIORITÉS
Chapitre 1 – Sortir du flou : faire le point pour mieux avancer
Clarifier vos intentions avec la méthode GROW
Clarifier votre objectif grâce aux spider maps
Visualiser votre situation actuelle avec la courbe bilan
 

Chapitre 2 – Faire les bons choix pour avancer sans regret
Comprendre le principe 80/20 pour réduire sans culpabiliser
Une matrice simple pour faire le tri sans se perdre
Faire des choix que l’on ne regrettera pas

Chapitre 3 – Du cap à l’engagement : structurer votre trajectoire
Sécuriser votre cap avant de vous engager
Traduire votre cap en objectifs concrets
Visualiser vos objectifs avec le crystal mapping

PARTIE 2 – TROP D’INFORMATIONS : CAPITALISER POUR ACTIONNER
Chapitre 4 – Dompter le tsunami numérique
Poser un diagnostic clair sur l’infobésité
Adopter une diète informationnelle : de la consommation à l’ignorance sélective
Libérer la charge cognitive grâce à la structuration visuelle

Chapitre 5 – Reprendre le contrôle de l’information
Cadrer votre veille : vous préparer
Collecter et traiter l’information : produire la connaissance
Valoriser et agir

Chapitre 6 – Organiser votre mémoire externe, reprendre le fil dans le brouhaha numérique
Optimiser le flux d’information numérique avec un SIP
(Ré)Organiser vos dossiers et renommer vos fichiers numériques
Capitaliser les informations dans un second cerveau numérique

PARTIE 3 – TROP DE TÂCHES À FAIRE, TROP D’OUTILS : SIMPLIFIER POUR AGIR
Chapitre 7 – Libérer son esprit des tâches flottantes
Dépolluer votre esprit avec la méthode GTD
Les projets ou comment indexer vos objectifs en GTD
Les horizons de focalisation

Chapitre 8 – Choisir le bon outil pour gérer vos tâches
Comment choisir un gestionnaire de tâches compatible avec la méthode GTD ?
Le Kanban : un outil visuel pour clarifier votre travail
Le mind mapping : la vision globale pour dominer votre charge de travail
Autodiagnostic

Chapitre 9 – Gérer votre attention et votre énergie
Apprendre à gérer votre attention pour rester concentré
Apprendre à gérer votre énergie
Les techniques pour gérer votre attention et votre concentration

PARTIE 4 – TROP DE SOLLICITATIONS : MIEUX COLLABORER DANS UN MONDE HYPERCONNECTÉ
Chapitre 10 – Se comprendre pour mieux coopérer
Rendre visibles les zones d’ombre relationnelles avec la fenêtre de Johari
Comprendre les logiques de l’autre pour ajuster vos interactions avec la carte d’empathie
Clarifier les interactions avec une cartographie relationnelle

Chapitre 11 – Mener des réunions utiles et engageantes
Décider de l’utilité d’une réunion avec le canevas 7P
Conduire la réunion et capitaliser avec une matrice de réunion visuelle
Faciliter la convergence collective avec la méthode IDEAXION

Chapitre 12 – Maîtriser les e-mails avant qu’ils ne vous submergent
Comprendre le mécanisme de la submersion
Installer un système fiable : l’e-mail à la lumière de la méthode GTD
Transformer durablement votre relation à l’e-mail

Conclusion

Éditeur : Gereso

Auteur(s) : Xavier Delengaigne, Franco Masucci

Publication : 27 août 2026

Édition : 1^re édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [PDF]

Contenu(s) : PDF

Protection(s) : Marquage social (PDF)

Taille(s) : 7,61 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3823

EAN13 eBook [PDF] : 9791039723527

EAN13 (papier) : 9791039711494