Ces émotions qui nous dirigent - Bernard Anselem - Eyrolles

Apprivoiser nos ressentis pour reprendre les rênes de notre vie

de Bernard Anselem (auteur)
Maison d'édition : Eyrolles
avril 2026

Résumé

Mieux gérer les émotions, par un spécialiste du cerveau

Inquiétude, colère, tristesse, regret, angoisse, irritation, déception… font partie de notre quotidien. Nous devons tous composer avec un trop-plein d’émotions, non contrôlables, rapidement responsables d’une altération de notre humeur et de notre bien-être. Nous allons dépenser notre énergie à tenter vainement de maîtriser ces manifestations, puis culpabiliser de ne pas y parvenir, ballotés entre frustration et manœuvres d’évitement. Mais en tentant d’éviter ces souffrances, nous les verrons revenir avec plus de force et nous nous sentirons d’autant plus démunis face à elles.

Savoir identifier et accepter nos débordements émotionnels, puis apprendre à limiter leurs effets nocifs, nous permet tout simplement d’améliorer notre rapport à soi et aux autres, et de nous sentir plus confiants, tant au quotidien que pour accomplir nos projets de vie.

Sommaire

Chapitre 1. Pour les curieux : mieux connaître son cerveau pour mieux se connaître
Chapitre 2. Les étonnants bienfaits de l’acceptation : apports des connaissances récentes
Chapitre 3. Influencer nos émotions, notre bien-être et notre santé par nos pensées
Chapitre 4. Les mérites de l’action
Chapitre 5. La conscience des bienfaits et de la gratitude : comment l’orientation vers les bienfaits peut changer nos vies
Chapitre 6. La force du lien relationnel et de la bienveillance
Chapitre 7. Applications pratiques : changer sa vie

Caractéristiques

Éditeur : Eyrolles

Auteur(s) : Bernard Anselem

Publication : 9 avril 2026

Édition : 1re édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Bundle Livre papier et eBook [ePub + PDF], eBook [ePub + PDF]

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Taille(s) : 731 ko (ePub), 4,57 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3831

EAN13 eBook [ePub + PDF] : 9782416821370

EAN13 (papier) : 9782416025341

Référencer ce produit sur votre site
--:-- / --:--