S'ouvrir à l'amour
Résumé
Pourquoi ai-je toujours l'impression de rencontrer des personnes indisponibles ou de répéter sans cesse les mêmes schémas ? Pourquoi le sentiment d'insécurité persiste-t-il dans mes relations ?
Être malheureux en amour n'est pas un hasard. Dans ce livre, Sandy Kaufmann nous explique comment ces schémas, issus de blessures émotionnelles ancrées depuis l'enfance et inscrites dans notre système nerveux autonome, se déclenchent automatiquement dans nos relations adultes, souvent à l'insu de notre volonté.
Que l'on soit célibataire ou en couple, ce guide permet de mieux comprendre son rapport à l'autre et d'identifier concrètement les peurs et les comportements qui sabotent nos relations amoureuses. À travers une approche innovante alliant coaching, thérapie psychocorporelle et régulation du système nerveux, il propose des outils pratiques pour se libérer de schémas amoureux répétitifs et adopter de nouveaux comportements, afin de construire des relations saines.
Attachement insécure, rupture difficile, relations toxiques, dépendance affective... apprenez à transformer votre vie amoureuse !
Sommaire
Préface : qu’est-ce que l’amour ?
Introduction : mon chemin personnel pour m’ouvrir à l’amour
PREMIÈRE PARTIE : Ce que tu veux vs ce que ton système nerveux connaît
1 Le processus de tomber amoureux
2 Ce que tu tolères, penses mériter et comment tu te comportes dans tes relations
3 La théorie polyvagale ou pourquoi ta capacité de créer du lien avec les autres est définie dans ton système nerveux
4 Quand ton système nerveux devient un frein pour tes relations
DEUXIÈME PARTIE Comprendre ce qui t’a fermé à l’amour
5 Comment un schéma amoureux se crée-t-il ?
6 Le bilan de tes relations passées
7 Tes mécanismes en amour
TROISIÈME PARTIE Les autres événements qui ont pu déréguler ton système nerveux
8 La hiérarchie corporelle
9 Les chocs
10 La vie et la mort
11 L’identité, le corps et le choix
12 Tes premiers modèles d’amour : tes parents
13 Ta place dans ta famille et les autres expériences relationnelles
QUATRIÈME PARTIE Comment t’ouvrir (à nouveau) à l’amour ?
14 Réguler ton système nerveux vs déprogrammer tes schémas amoureux par le corps
15 Les principes essentiels
16 (Re)deviens ton meilleur ami en te créant plus de sécurité intérieure
17Apprendre la compétence qui t’a manqué et guérir au travers du lien
18 Compétence n° 1 : l’alignement
19 Compétence n° 2 : reprendre confiance en ton jugement
20 Compétence n° 3 : te focaliser sur ce que tu peux contrôler
21 Compétence n° 4 : te montrer vulnérable et renouer avec ta valeur
Et après ?
Exercices pour identifier tes schémas amoureux
Caractéristiques
Editeur : Eyrolles
Publication : 23 janvier 2025
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Bundle Livre papier et eBook [ePub + PDF], eBook [ePub + PDF]
Contenu(s) : ePub, PDF
Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)
Taille(s) : 597 ko (ePub), 3,16 Mo (PDF)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3831
EAN13 eBook [ePub + PDF] : 9782212602111
EAN13 (papier) : 9782416018374
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