Résumé
Acné, fatigue chronique, règles douloureuses, infertilité, humeur instable, ou encore symptômes gênants en préménopause… On le sait aujourd’hui, les hormones gouvernent notre vie et peuvent nous impacter de bien des façons, tant sur le plan physique que moral. Et si ce n’était pas une fatalité ? Et si nos hormones pouvaient, au contraire, devenir des alliées ?
Alix d’Antras, naturopathe spécialisée dans les problématiques liées aux déséquilibres hormonaux, a utilisé son expérience personnelle et son expertise pour développer une méthode inédite et très efficace. Elle vous propose dans ce livre passionnant de mieux comprendre l’ensemble de votre système hormonal et d’adopter des outils simples pour redevenir actrice de votre bien-être !
Découvrez cette méthode qui va vous changer la vie !
- Des clés pour mieux comprendre les hormones et leurs rôles.
- Des conseils pratiques sur l’alimentation, la gestion du stress ou le mode de vie à adopter pour améliorer votre santé.
- Des éclairages sur les déséquilibres hormonaux les plus fréquents (endométriose, SOPK, préménopause…) et les bonnes pratiques associées pour un mieux-être quotidien et durable.
Identifiez les habitudes à changer et les comportements à adapter pour reprendre le pouvoir sur vos hormones !
Sommaire
Introduction
PARTIE I -POURQUOI PRENDRE SOIN DE SES HORMONES ?
1. Lever le voile sur les hormones : à la rencontre du système hormonal
2. Connaître les grands complices de notre équilibre hormonal
3. Identifier les déséquilibres hormonaux
4. Le cas de la pilule : le mauvais remake de votre cycle
PARTIE II -JE PASSE À L’ACTION ET JE PRENDS SOIN DE MON ÉQUILIBRE HORMONAL
1. Je fais le tri : la liste noire de l’équilibre hormonal
2. Je prends soin de ma santé digestive : l’alimentation hormones friendly
3. J’apprivoise mon stress et mes émotions
4. J’adapte mon mode de vie au quotidien
PARTIE III -LES DÉSÉQUILIBRES HORMONAUX LES PLUS FRÉQUENTS ET LES MOYENS NATURELS POUR LES SOULAGER
1. Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
2. L’endométriose
3. L’adénomyose
4. La dysménorrhée
5. Le syndrome prémenstruel (SPM)
6. L’aménorrhée
7. La préménopause et la ménopause
8. Les troubles de la fertilité
Conclusion
Lexique
Notes
Caractéristiques
Editeur : Eyrolles
Publication : 9 novembre 2023
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : eBook [ePub + PDF], Bundle Livre papier et eBook [ePub + PDF]
Contenu(s) : ePub, PDF
Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)
Taille(s) : 533 ko (ePub), 4,51 Mo (PDF)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3825
EAN13 eBook [ePub + PDF] : 9782212683820
EAN13 (papier) : 9782416010095
Référencer ce produit sur votre site
Pour intégrer sur votre site, un lien avec le visuel et le titre de ce produit :
Reine de mes hormones !
utilisez le code HTML suivant :
ou dirigez votre internaute sur ce lien :
Déjà affilié ? Connectez-vous pour bénéficier de votre code HTML avec identifiant personnel.
Vous souhaitez devenir affilié ? Contactez-nous.
Du même thème
12,99 €
11,99 €
4,99 €
9,99 €
Ils ont également acheté
13,99 €